• O QUE COMER COM GRIPE
• DIETA COM GRIPE
• DIETA PARA A GRIPE
• O QUE NÃO COMER COM GRIPE
• O QUE COZINHAR COM A GRIPE?

O QUE COMER COM GRIPE

Antes de recorrer aos medicamentos, por vezes um puro desperdício devido à sua inutilidade, recordemos que uma pessoa normal gripe No primeiro ponto, não há muito a acrescentar: não se deve ter medo da gripe e, quando ela chega, é melhor ficar em casa um dia a mais e, talvez, passar com o trabalho inteligente, do que correr o risco de piorar a situação e acabar por ter febre. LER TAMBÉM: Resfriados, febres, doenças sazonais: a melhor prevenção vem das laranjas, que também podem proteger o coração e fortalecer os ossos

DIETA COM GRIPE

E vamos para a mesa. dieta com gripe deve ser muito variada e equilibrada e deve ter em conta um objetivo fundamental: fazer suar para estabilizar a temperatura e evitar que suba. Certos alimentos, a começar pelas frutas e legumes frescos, ajudam a consegui-lo. Mas mais eficazes ainda são os sabores picantes (a começar pela malagueta, o pimentão e o caril) que têm uma ação vasodilatadora e estabilizam assim atemperatura. Abundam também o azeite, que, para além das suas muitas vitaminas, é rico em gorduras valiosas. Valioso para travar a gripe. PARA MAIS: Febre infantil, remédios naturais simples e antigos

DIETA PARA A GRIPE

Eis os alimentos a privilegiar e porquê:

• Sumos de frutas e legumes : todas as centrifugadoras são perfeitas porque fornecem uma grande quantidade de vitaminas importantes para nos fazer sentir fortes imediatamente
• Alho O alho tem grandes propriedades antibacterianas e é um excelente aliado nos estados gripais graças à alicina que contém, que previne os estados virais. Se o sabor não for do seu agrado, existem muitos preparados de alho disponíveis em lojas de ervanárias.
• Gengibre O gengibre é particularmente indicado no tratamento dos estados febris, pois descongestiona as vias respiratórias favorecendo a eliminação das bactérias.
• Açafrão-da-terra A curcuma é uma verdadeira panaceia para tratar os estados gripais graças à curcumina, que é um agente antiviral, antibacteriano e
• Chá e chás de ervas são recomendados nas dietas para a gripe, uma vez que reidratam o corpo, que tende a perder mais líquidos através da transpiração excessiva
• Caldos e sopas: especialmente indicado para pessoas com dores de garganta e problemas de deglutição, de preferência à base de vegetais e não refinados, utilizando massas ou arroz integrais.

O QUE NÃO COMER COM GRIPE

Por outro lado, há alimentos e bebidas que devem ser evitados em caso de gripe, pois podem agravar a situação.

1. Carne, leite e produtos lácteos. Podem ser pesados para o estômago, fatigados pela gripe, e favorecer a produção de muco.
2. Cereais. Nem sempre são fáceis de digerir.
3. Bebidas açucaradas. Outro potencial stress para o estômago: os sumos naturais são melhores.
4. Alimentos fritos. Não contribuem certamente para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal.
5. Álcool e cafeína. Ambos podem causar desidratação em caso de gripe.

O QUE COZINHAR COM A GRIPE?

Se estiver sozinho em casa e tiver gripe, escolha pratos simples para cozinhar.

1. Minestrone de legumes. Pode ser preparado em qualquer estação do ano.
2. Arroz e lentilhas. Um clássico da antiga cozinha sulista.
3. Creme de abóbora. Um prato simples, mas de grande sabor para o seu paladar.
4. Peixe cozido a vapor com legumes. Um prato único, valioso para quem tem um apetite especial.

REMÉDIOS NATURAIS PARA A NOSSA SAÚDE:

• Purificar o fígado: conselhos e remédios naturais para o manter saudável. De manhã, água e limão
• Batido de kiwi, a receita de um remédio natural perfeito para prevenir as constipações
• Magnésio, os benefícios para a saúde: fixa o cálcio nos ossos e regula o ritmo cardíaco