A natação para crianças é uma fonte valiosa de bem-estar e crescimento: fortalece os músculos, endurece os ossos e ajuda a prevenir a escoliose Mas, para além dos benefícios físicos, a atividade desportiva na água ajuda a melhorar as capacidades cognitivas, a concentração e até a autoestima das crianças.

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OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA AS CRIANÇAS

Esta é a conclusão de um estudo efectuado pelo Universidade de Griffith, Austrália É por isso que todos os médicos sugerem que as mães inscrevam os seus filhos em aulas de natação desde tenra idade. No entanto, nem sempre é fácil convencer as crianças a iniciar este tipo de atividade desportiva. Eis algumas dicas úteis para os ajudar.

  • Não utilizar técnicas impulsivas na primeira abordagem à água Não é necessário "atirá-lo borda fora" para o pôr a nadar, mas bastam passos graduais: um passeio à beira-mar, uma primeira aproximação com água até à cintura, talvez jogar à bola, e depois as primeiras braçadas. Tudo será natural;
  • Não se apresse, não espere que a criança tenha o golpe certo imediatamente Ajude-o antes de mais a aprender o "estilo cãozinho", movendo os braços e as pernas em conjunto. A familiarização com a água começa aqui;
  • A respiração é muito importante e também deve ser ensinada gradualmente Ensine a criança a mergulhar até ao céu da boca, peça-lhe para soprar, como se estivesse a soprar velas, e depois peça-lhe para mergulhar até ao nariz. Só quando ela se sentir preparada e confiante é que pode passar para um mergulho de cabeça completo. Um par de óculos de natação pode ajudar;
  • Nos primeiros impactos com água, segure-o pelas ancas, com a cabeça para baixo, para ensinar os movimentos dos braços e depois os movimentos dos pés, como pedalar Quando o vires confiante e convencido, podes deixá-lo, mas fica sempre com ele;
  • Quando a criança tiver aprendido a mexer-se, pode retirar primeiro um e depois o outro apoio de braço Mas no início, faça-o sempre nadar com uma prancha;
  • Em todo o caso, as bóias e os coletes salva-vidas são indispensáveis no início Durante a descoberta da natação, proceder a uma eliminação progressiva, festejando com a criança cada etapa de autonomia conquistada;
  • Ensinar a aliança com a água e o mar A criança deve sentir o mar como um amigo, nunca nadar contra o mar, mas em conjunto.

O QUE A NATAÇÃO AJUDA

A natação ajuda muito as crianças em fase de crescimento. Em primeiro lugar, torna os seus músculos mais homogéneos, equilibrados e funcionais. Em segundo lugar, é um exercício muito importante para uma postura correcta. As crianças, lembremo-nos, especialmente quando estão na escola, nas suas carteiras, tendem a curvar as costas incorretamente. Depois, a natação ajuda-as a respirar bem, o que também contribui para uma...Por fim, a natação é um desporto que induz nas crianças a concentração, a tenacidade e a autoestima, elementos que serão muito úteis para o seu crescimento.

NATAÇÃO PARA CRIANÇAS QUANDO COMEÇAR?

A natação é uma atividade desportiva que pode ser iniciada desde muito cedo, e as primeiras aproximações à água da piscina ou do mar podem ser feitas enquanto bebés (neste caso, falamos de hidroginástica neonatal). Por volta dos 4 anos, a criança pode aprender os movimentos coordenados de natação e as técnicas de respiração.nadar. com algumas precauções. primeiro: é essencial que a criança se habitue a respirar na água e só depois comece a escolher o seu estilo (Em segundo lugar: não forçar nem assediar as crianças. O desporto deve ser um prazer e não pode transformar-se numa tortura. Em terceiro lugar: escolher sempre piscinas bem equipadas, não melhoradas e com instrutores qualificados.

NADAR CRIANÇAS QUANTAS VEZES POR SEMANA?

O número de dias da semana para levar as crianças à natação é também uma escolha variável, dependendo muito do entusiasmo com que assimilam este desporto, que é muito agradável, mas certamente menos excitante e competitivo para as crianças do sexo masculino do que, por exemplo, o futebol. Duas a três vezes por semana pode ser considerado um limite justo para levar as crianças a nadar, com um tempo médio de permanência na piscina de cerca de 40 a 50 minutos e com a recomendação de, ao longo do mesmo dia, variar entre diferentes estilos de natação.

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