• DOENÇA DA PRIMAVERA
• QUANTO TEMPO DURA A SÍNDROME DA PRIMAVERA?
• COMO LIDAR COM A CHEGADA DA PRIMAVERA
• ALIMENTOS PARA A FADIGA PRIMAVERIL
  • • AS MELHORES RECEITAS DE PRIMAVERA:

As nossas vidas suspensas acrescentam incerteza e medo àquilo a que uma vasta literatura, não tão científica, chama " doença da primavera "Cansaço, sonolência, alterações de humor, uma ligeira dor de cabeça... Os sintomas são quase sempre os mesmos, depois cada um preocupa-se à sua maneira... Muitas vezes é só perda de tempo.

DOENÇA DA PRIMAVERA

É quase como se estivéssemos condenados a uma espécie de lei da reciprocidade Os dias estão a ficar mais longos, mais quentes e mais agradáveis, o tempo está a melhorar, mas o nosso bem-estar está a ficar para trás. A doença da primavera, de acordo com um inquérito da Doxa é mesmo contagioso e afecta cerca de 86 por cento da população 35 milhões de pessoas, na sua maioria mulheres.

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QUANTO TEMPO DURA A SÍNDROME DA PRIMAVERA?

Convencidas de que estão a sofrer de um mal que não existe, as pessoas que apresentam os sintomas da mudança de estação (de cansaço Na realidade, é tudo simples e fisiológico: o organismo, em média, precisa de algumas semanas para se adaptar à nova estação. Com as suas mudanças.

COMO LIDAR COM A CHEGADA DA PRIMAVERA

Li várias sugestões do mercado para lidar com perturbações da mudança de estação A começar pelo conselho de comprar os suplementos habituais, dos quais nós, na Do Not Waste, não somos grandes fãs. Na realidade, a doença da primavera não existe É apenas um comportamento natural do nosso organismo que tenta alinhar-se com os novos ritmos Porquê dramatizar isto? Porquê transformar um ciclo biológico num mecanismo patológico? É como se só quiséssemos ir ao médico ou tomar medicamentos para o mal-estar causado pelo jet lag.

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Claro: a chegada da primavera, que deve ser recebida com um espírito positivo, é uma boa oportunidade para aumentar algumas bons hábitos simples e eficazes Por exemplo: caminhar, caminhar, evitar deslocações de carro. Aumentar a dieta mediterrânica à mesa. Não exagerar no álcool Estes não me parecem ser os pré-requisitos para uma terapia, ou para desperdiçar dinheiro em curas e contra-medidas particulares. Mas apenas sinais de que somos homens e mulheres normais e que pagamos um pequeno sinal, com a fadiga temporária do nosso organismo, pela chegada da boa estação. Para ser celebrada com um sorriso, em vez de engolir, infelizmente, comprimidos de suplementos alimentares.

ALIMENTOS PARA A FADIGA PRIMAVERIL

Pelo contrário, em matéria de alimentação e de estilo de vida, a primavera é delicada, como todas as estações que passam Por exemplo: passar muito tempo ao ar livre, sem se tornar preguiçoso, talvez sob o pretexto de uma pandemia. Consumir alimentos desintoxicantes, das alcachofras aos pepinos, das leguminosas aos morangos. Beber muito. Fazer exercício físico regularmente. E convencer-se de que uma condição chamada "enjoo da primavera" não é uma doença. é uma notícia falsa .

AS MELHORES RECEITAS DE PRIMAVERA:

• Alcachofras com limão, uma receita para um prato nutritivo e saudável com sabor a primavera
• Puré de legumes com leguminosas, a receita da primavera. Com fatias de pão duro
• Salada de quinoa quente, uma receita saudável com aroma a primavera